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にきび を予防改善するために、注意が必要な食べ物 1

にきびを予防・改善するするために注意が必要な食べ物・栄養素 炭水化物の働き


炭水化物は消化されると糖分に分解され、その糖分が油分に変り皮下脂肪として蓄えられたり、皮脂の材料になるのでニキビ対策としては注意する必要があります。


炭水化物は食べやすく沢山摂取してしまいがちなので気を付けなければなりませんが、あくまでも摂り過ぎに注意するのであって炭水化物自体がニキビに直接影響するわけではありません。


にきびを予防・改善するするために注意が必要な食べ物・栄養素炭水化物を含む食品群


米、パン、麺類、ジャガイモ、スナック菓子、アルコール、など
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