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TBありがとうございます。
参考になります。。今後とも、よろしくおねがいします。
また、伺います。。
  • 2007-01-01
  • 投稿者 : ダイエットで綺麗に。。
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にきびを予防、改善する食べ物 4

にきびを予防・改善する栄養素 ビタミンCの働き


ビタミンCは皮膚に弾力を与え、ハリのあるみずみずしい肌を保つのに必要な、コラーゲンの合成と保持を補助する役割をします。また、ニキビ跡やシミの原因の一つであるメラニン色素の発生を抑え、美白効果、体内の抗酸化、鉄の吸収をたすけるといった働きがあります。


ビタミンCが不足すると、コラーゲンが減って肌が弱くなってハリがなくなり、体の抵抗力である免疫機能が低下します。 ニキビ跡の予防にも効果的なビタミンCをとりいれて、健康な肌を作りましょう。


ニキビを予防・改善する栄養素ビタミンCを含む食品群


柑橘類、イチゴ、緑黄色野菜類、アセロラ、キウイ、赤ピーマン、いも類など
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