大人にきび にきび跡 吹き出物 情報館　〜にきび情報.com〜

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

にきびを予防・改善する栄養素　ビタミンB6の働き


たんぱく質や脂質の代謝を促して、体の内側から新しく肌細胞の生まれ変わるのを助けます。乱れたターンオーバーを整える働きで古い角質を取り除くことによって毛穴の目詰まりを解消し、にきびの出来にくい肌をつくります。


ビタミンB6が不足すると、皮膚が脂性に傾き、にきびが出来やすい状況を作ってしまいます。また、たんぱく質が十分に再合成できなくなり、正常なターンオーバーに支障が出てきてしまいます。


ニキビを予防・改善する栄養素ビタミンB6を含む食品群


レバー、大豆、玄米、バナナ、さんま、まぐろ、鮭、鶏肉など