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にきびを予防、改善する食べ物 1

にきびを予防・改善する栄養素 ビタミンAの働き


ビタミンAは、体に悪影響を及ぼす活性酸素に対抗する力(抗酸化力)が強く、にきびだけでなく、肌あれ、老化を防ぐ効果があります。


ビタミンAが不足すると、角質層の硬化を招き、皮膚は乾燥し角質が増殖して毛穴をふさぎ、にきびが出来やすい状況を作ってしまいます。


ニキビを予防・改善する栄養素ビタミンAを含む食品群


うなぎ、卵黄、レバー、チーズ、にんじん、マーガリン、春菊、ほうれん草、など
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