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「にきび・吹き出物」を悪化させないポイント

・　洗顔をこまめにし、毛穴に溜まっている皮脂を洗い流し、きれいにしておきましょう。丁寧に洗顔し石鹸などのすすぎ残しのないようにきちんとと洗い落とすように注意。


・　入浴の際はなるべく湯船につかるか、熱いシャワーで十分温まって毛穴を広げてから体を洗うようにし、背中や胸にできている「にきび、吹き出物」は、しっかりと洗うこと。


・　化粧品は油性のものは毛穴をふさいでしまうので使用は避け、なるべく水性（オイルフリー）のものを使用しましょう。


・　脂分の多い食事や、糖分、脂分の多い間食は控えましょう。


・　規則正しい生活をしましょう。生活のリズムが乱れると、便秘、睡眠不足、ストレスなどで、「にきび、吹き出物」を悪化させる原因となります。


・　また、「にきび、吹き出物」は刺激を受けるとすぐに炎症を引き起こします。額等にニキビのできている場合には髪の毛が当たることで、刺激となるため短く切るか束ねるといった工夫が必要です。


もしも症状が悪化した場合は、お近くの皮膚科のお医者様に診てもらうようにしましょう。手当てが早ければにきび跡も残りにくいです。